В данной статье рассматриваются вопросы самооценки и образа тела в связи с практикой «селфи».
Мы говорим об этом явлении уже несколько лет. «селфи», эти автопортреты, сделанные с помощью наших смартфонов. Хотя практика была довольно забавной в зачаточном состоянии, сейчас он сильно демократизирован. Сейчас трудно увидеть рекламу, в которой не было бы этого акта, и мы даже не удивляемся тому, что кто-то фотографирует себя в самых банальных ситуациях повседневной жизни.
Сейчас мы начинаем отступать от этой практики и любезно отмечаем негативные последствия для психического и физического здоровья что он может генерировать.
Риски «селфи-стима»
Действительно, одно исследование показало опасная связь между селфи и самооценкой. На последнее сильно повлияет количество «лайков» и комментариев в ответ на селфи, размещенное в социальных сетях. С того времени, поиск личного удовлетворения больше не осуществляется в реальной жизни через социальные контакты, увлечения или личные достижения, но и через простую публикацию более или менее отретушированных автопортретов.
Риск этого явления заключается в том, что наше личное удовлетворение полностью зависит от наших контактов в социальных сетях (которых мы иногда почти не знаем) и их готовности показать нам доказательства «интереса».
Селфи и самоудовлетворение
Затем мы обнаруживаем, что лишены нашей способности самоудовлетворения с помощью занятий, которые позволяют нам реализовать себя и заставляют нас расти умственно, физически, духовно и т. д. Кроме того, небольшое повышение дофамина, которое дает нам каждое уведомление о новой реакции на одну из наших фотографий, имеет большое значение. сильный аддиктивный потенциалотвлекая нас от наших задач, снижая нашу производительность и концентрацию и увеличивая риск несчастных случаев, заставляя нас смотреть на наш смартфон во время вождения или перехода дороги.
Но что происходит в тот день, когда никто не реагирует на наше последнее фото или когда мы оказываемся лишенными связи с социальными сетями? Вот и приходит порча…
Социальные сети, селфи и образ тела
Исследования показали связь между временем, проведенным в Facebook, и наличием негативного образа тела, увеличением физических сравнений с друзьями и негативным отношением к телу. Это может увеличить риск развития булимия, анорексия, негативное представление о теле, а также пропаганда косметической хирургии.
Действительно, непрекращающаяся конфронтация с «идеальными» образами (публикации в социальных сетях, как правило, стремятся отразить положительный образ), которые не представляют жизнь во всей ее сложности, скрывая ее несовершенства и тем самым усиливая давление на людей, чтобы они были совершенными, безупречными и эмоционально безупречный. Несколько лишних килограммов или мимолетная хандра и вы уже не соответствуете тому, что вам преподносится как «норма» в интернете… К тому же, замена реальных контактов виртуальными чатами будет фактором риска усиления депрессии и тревожности у молодых людей которые оказываются изолированными и одинокими.
Селфи и нарциссизм
Другое исследование также показало, что селфи и их публикация в социальных сетях будут способствовать нарциссическому поведению и росту эгоизма. Последнее идет вразрез с поддержанием социального круга (что, я никогда не буду повторять это достаточно, является защитный фактор от многих психических и физических расстройств), они могут значительно навредить нашему здоровью.
Наконец, российская профилактическая кампания сегодня предостерегает население от риска несчастных случаев, связанных с селфи, после многочисленных смертей и травм. Поэтому не рекомендуется фотографировать висящую на антенне на крыше, посреди железнодорожных путей, перед диким животным или даже во время «игры» с огнестрельным оружием. Вы будете предупреждены, селфи опасны не только для вашего психического здоровья, но и для вашей физической неприкосновенности!
Найдите путь к счастью
Михай Чиксентмихайи (нет, я не заснул на клавиатуре, это имя выдающегося психолога) объясняет, что счастье достижимо, когда мы переживаем события, которые заставляют нас чувствовать «поток». Это понятие представляет собой психическое и физическое состояние, в котором человек оказывается, когда он настолько вовлечен в деятельность, что кажется, что ничто, кроме последнего, уже не имеет значения (также настоятельно советую вам прочитать его книгу «Поток: психология оптимального опыта»).
», что совершенно захватывающе).
Если вы когда-нибудь слышали, как вы говорите что-то вроде «Когда я занимаюсь такой деятельностью, я больше ни о чем не думаю, это позволяет мне очистить свой разум»вы испытали это чувство. Он объясняет, что этот тип опыта настолько приятен, что люди, которые испытали это ощущение, готовы достичь его снова с большой ценой. Эта концепция объясняет, почему некоторые люди готовы идти на огромный риск, чтобы заниматься определенными видами деятельности (например, вингсьютом или бейс-джампингом), хотя этого состояния можно достичь в гораздо более простых условиях (что успокоит менее безрассудных). Достаточно быть полностью поглощенным ее задачей, знать, с какой целью ее выполняют и что она нам приносит.
Но что делает селфи посреди всего этого?
Ну, они мешают вам чувствовать «поток», потому что, желанием увековечить каждое мгновение деятельность, которой вы занимаетесь, вы мешаете себе быть полностью сосредоточенным на нем. Делая паузы, чтобы сделать снимки, вы лишаете себя переживания потока, очищения ума, чувства свободы и контроля над своей жизнью и, в конечном счете, умственного и физического роста как человека.
Так что же вынести из этой статьи?
Нет, я не предлагаю вам выбросить свой телефон в окно, и использование социальных сетей — это хорошо, пока оно не становится чрезмерным (я сам много использую это профессионально). С другой стороны, я приглашаю вас сохранить социальные сети для ваших моментов пустоты, когда у вас есть немного времени, чтобы заполнить, например, вместо того, чтобы использовать их во время занятий, которые приносят вам удовольствие. Присутствовать мысленно, физически и эмоционально в вашей деятельности, хобби, работе, отношениях и т. д. для того, чтобы почувствовать этот «поток» и вовлекаться в то, что вы делаете, чтобы получать от этого удовлетворение и ежедневно обогащаться.
