Подход, ориентированный на решение
Подход, ориентированный на решение, — один из основных методов, которые я использую на своих коуч-сессиях, когда не практикую эриксоновский гипноз. Для тех, кто этого не знает, принцип этого метода заключается не в том, чтобы копаться в проблемах и трудностях личности, чтобы обнаружить причину, как это делается в традиционной психотерапии.
Подход, ориентированный на решение, основан на принципе сосредоточения внимания непосредственно на собственных ресурсах, навыках и решениях человека, чтобы увидеть, что работает, и опираться на это. Таким образом, вместо того, чтобы пытаться «починить» что-то «шаткое», мы скорее пытаемся строить из прочных «материалов», которые зарекомендовали себя. Я решил написать эту статью, чтобы проиллюстрировать, как мышление, ориентированное на решение, может применяться в жизни и привести вас к осуществлению вашей мечты.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Баскетбольный фанат, я прочитал в нескольких статьях удивительную историю о Деннис Родман, товарищ по команде Майкла Джордана в его золотые годы. Хотя Родман был хорошим бомбардиром в студенческие годы (в среднем около двадцати очков за игру), он быстро понял одну вещь, когда пришел в НБА: игроки думали только о том, чтобы забивать корзины.
Вот когда его мышление, ориентированное на решение, сделало его легендой баскетбола. выделяющийся среди товарищей по команде. Деннис особенно хорошо подбирал подборы, поэтому решил сосредоточиться на этом., предоставив своим товарищам по команде заботиться о забивании мячей. Так он попал в Зал славы (пантеон американского баскетбола), став 7 раз подряд лучший подбирающий в лиге, никогда не набирая в среднем более 10 очков за игру. Это тем более впечатляет, что ростом он был всего 2 метра (все относительно, согласитесь, но он был одним из самых низкорослых игроков на своей позиции).
Какой урок мы можем извлечь из карьеры Денниса Родмана?
От нашей культуры и воспитания, мы часто имеем досадную склонность сосредотачиваться на своих недостатках вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что у нас уже хорошо получается. Это приводит к тому, что мы оказываемся «средними» во многих областях. Деннис Родман говорит нам, что выявление своих сильных сторон и развитие их может быть гораздо более полезным.
Будьте осторожны, это не значит, что бесполезно пытаться совершенствоваться в тех областях, где у вас больше трудностей. Однако, Сосредоточение внимания на своих навыках и областях, в которых вы преуспеваете, вкладывая в них 200%, может стать стратегией, которая позволит вам осуществить свои мечты!
Подход, ориентированный на решение: упражнение
Для этого упражнения я попрошу вас определить цель, которая важна для вас. Это может касаться вашей профессиональной деятельности, хобби, вашей сентиментальной жизни, чего угодно.
- Возьмите лист бумаги, который вы разделите на две колонки: ваши сильные стороны и ваши слабые стороны. относительно достижения этой цели. Используйте свою собственную оценку, а также отзывы окружающих, чтобы завершить их.
- Как только эти две колонки будут заполнены, нарисуйте свои слабые места красной ручкой. Сосредоточьтесь только на своих сильных сторонах и выберите 3, на которых вы будете специализироваться.
- Наконец, для каждой из ваших сильных сторон, запишите 3 маленьких шага, которые вы можете сделать прямо в течение недели, чтобы начать свое развитие в этих областях.
Таким образом, цель этого процесса состоит не в том, чтобы сделать вас разносторонним человеком, а в том, чтобы сделать его «средним». Этот метод создан для того, чтобы превратить вас в «специалиста». Независимо от области, в которой вы специализируетесь, вы можете подчеркнуть свое мастерство в последней, чтобы достичь своих целей!
Вывод
Не позволяйте своим недостаткам замедлять вас в достижении ваших целей. Определите свои сильные стороны и навыки и сосредоточьтесь на них!
