Вы один из тех, кто заметил или живет с присутствием мистера Порочного круга, который часто сопровождает миссис Солитьюд?
Независимо от причин, которые ведут нас к изоляции и одиночеству, через некоторое время наступает момент, когда это вызывает потерю уверенности в себе, если это уже не имело место до того, как эта порочная спираль тянет вниз и заставляет человека, который испытывает головокружение.
Когда это происходит, мы обесцениваем себя, обращаем внимание только на свои недостатки, сомневаемся в себе, боимся осуждения, замыкаемся в себе! И так как прошло некоторое время с тех пор, как мы, возможно, разговаривали с кем-то или разговаривали дольше 3 минут, мы начинаем подвергать сомнению нашу способность общаться с другими. Мы находим себя неуклюжими, мы обнаруживаем, что нам нечего сказать, не говоря уже о чем-то интересном, чем можно поделиться (согласно нашему восприятию, вероятно, также предвзятому из-за отсутствия у нас чувства собственного достоинства).
А вы также замечали, когда мы реже видим человека, который был близок нам, нам меньше приходится говорить ему, когда мы его видим? Во всяком случае, это так для меня. Чем чаще мы видимся, чем глубже мы входим в разговоры, тем больше мы входим в секреты. Но из-за расстояния, нехватки времени для обсуждения разговоры остаются на поверхности, «светская беседа», как говорят англоговорящие.
Итак, поскольку у нас больше нет уверенности в своей способности к общению, мы реже ходим к другим для обсуждения. Вы видите здесь начало порочного круга? «Дретте», как говорят в хорошем Квебеке! Чем меньше мы разговариваем с другими, тем меньше мы доверяем себе, тем меньше мы разговариваем с другими и т. д.
Преодоление одиночества невозможно криком дерьма! Вы должны приложить усилия, чтобы выйти за пределы дискомфорта и начать действовать. Я думаю, что буду писать об этом часто, чтобы он был хорошо интегрирован. «Благодаря действию мы обретаем уверенность в себе». Очень небольшое удачное действие помогает обрести уверенность в себе. К сожалению, даже если мы хотим иметь уверенность в себе и мыслить позитивно, если мы ничего не делаем, ничего не изменится, это не волшебство! Все начинается с себя…
Это как с велосипедной теорией: помните, когда вы впервые сели на велосипед, вы были неустойчивым, неуклюжим, вы, вероятно, несколько раз падали, и ваши колени получили несколько царапин, неважно! Вы брали руль, поднимали велосипед и снова садились на него, снова падали и поднимались, пока хорошо не освоились! Вы едете по улице перед своим домом, за вами бежит отец, а мать пытается успокоить нервы! Чувство гордости переполняет вас, и на следующий день, день за днем, вы возвращаетесь назад, и чем больше вы идете (в своем собственном темпе, конечно), тем лучше и комфортнее вы становитесь. То, что вас сначала пугало, теперь становится источником удовольствия! Обращение к другим может звучать как эта метафора. Как говорится: «Помоги себе и небо поможет тебе!» «.
Знаете ли вы, что мое любимое слово «почему»? Почему вы спрашиваете меня? Потому что мне нравится понимать, как люди думают, понимать, почему они решают поступать так, а не иначе, понимать логику их поведения. Мне любопытно, наверное. Утомительно ли это для окружающих? Абсолютно! Если у вас есть дети, вы знаете, что в возрасте 2-3 лет они ВСЕГДА спрашивают, почему. Кажется, я застрял на этом этапе…
Короче говоря, все это для того, чтобы предложить вам выполнить упражнение «почему». Почему? Чтобы добраться до источника блокировки. Как мы это делаем? Вот пример, который пришел мне в голову сегодня в 23:42:
– Мари не уверена в себе, когда обращается к другим, потому что у нее складывается впечатление, что то, что она говорит, уже давно никого не интересует.
— Почему?
— Потому что в последний раз, когда она разговаривала со своим соседом Хьюго, единственным, кого она встречает в свой день или почти, он оборвал ее, сказав, что ему нужно быстро уйти, при этом извиняясь. (Чего Мари не знала, так это того, что он опоздал на работу, потому что в его мобильном телефоне разрядился аккумулятор, и он больше не может найти шнур для зарядки)
– Почему Мари думает, что эта несколько бесцеремонная манера поведения ее соседа имеет прямое отношение к ней и к тому, что она могла ему сказать?
– Потому что у Мэри, к сожалению, низкая самооценка.
— Почему?
– Потому что Мари росла в семье, где ее не ценили и на нее никто не обращал внимания. Всю жизнь она не считала себя интересной или важной.
— Почему?
– К Мари как таковой это не имело никакого отношения, так как ее отец был вдовцом, на попечении которого находились трое малолетних детей. Ему приходилось работать более 60 часов в неделю, чтобы свести концы с концами, и старшие пытались как-то позаботиться о младших. Таким образом, Мэри не привлекала много внимания, и, не понимая всего этого в ее юном возрасте, она считала, что это потому, что она не была важной и не заслуживала внимания, поэтому она не смогла развить его самооценку. (К сожалению, это повлияло на нее на всю жизнь, и только гораздо позже, во время терапии, она осознала этот факт, многое поняла, и это позволило ей начать процесс завоевания уважения и доверия.)
— Почему?
– Чтобы быть счастливым, чувствовать себя хорошо и двигаться вперед, чтобы встречаться с людьми.
– Для… Хорошо, я остановлюсь на этом, иначе это никогда не закончится.
Конечно, не стесняйтесь выполнять упражнение, я просто делюсь своим опытом, почему нужно находить источник вещей, и часто это помогает мне многое понять. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если есть блокировка, которая мешает вам двигаться вперед.
Почему? Сделать первый маленький шаг из серии маленьких шагов к тому, чтобы выйти из изоляции и, таким образом, почувствовать себя лучше в уме, теле и сердце. Имея лучшее состояние ума, вы будете излучать прекрасную «светлую» энергию, которая будет привлекать к вам людей, которым любопытно узнать этого прекрасного человека перед ними.
При всей моей доброте,
