Вы когда-нибудь слышали об окситоцине, гормоне, который связывает нас вместе? Узнайте больше в этой статье!
На днях я гулял по городу, когда наткнулся на мужчину лет тридцати с табличкой, на которой было написано: «БЕСПЛАТНЫЕ ОБЪЯТИЯ» (перевести «бесплатные объятия»). Я думал, что эта «мода» давно прошла, и прошел мимо, не особо обращая на это внимание.
Хорошо знаю, что игнорирование этого человека лишило меня небольшого заряда позитива!
Окситоцин, гормон, который нас объединяет
Недавнее интервью с нейропсихологом Селин Ривьер о том, что она называет «терапией объятиями».
заставил меня осознать свою ошибку.
В результате, когда даришь или получаешь любовь наш организм вырабатывает гормон под названием «окситоцин» (более известный как «гормон привязанности», потому что он обычно выделяется, когда мать обнимает своего новорожденного ребенка). Этот гормон действует как натуральный антидепрессант потому что она борется с реакцией на стресс и способствует хорошему самочувствию.
Неврология объясняет это с помощью теории «зеркальные нейроны». Эти нейроны объясняют, почему, когда мы видим, как кто-то улыбается или плачет, это вызывает у нас аналогичную эмоциональную реакцию (да, это их вина, если вы пускаете слезу, когда видите плачущего любимого актера на экране). Эти нейроны очень важно в нашей системе обучения потому что они позволяют нам имитировать поведение модели, а также помогают нам чувствовать себя сочувствие.
Таким образом, улыбаясь (и можно «обмануть» свой мозг потому что это работает, даже если вы заставляете себя улыбаться) вы отправляете сообщение в свой мозг о том, что он может выделять химические вещества, вызывающие чувство счастья, и вы передаете это хорошее настроение людям, которые наблюдают за вами! Так что даже в трудный день, заставить себя улыбнуться для того, чтобы заставить ваш мозг мгновенно предоставить вам небольшая доза хорошего самочувствия.
Как стать фабрикой счастья?
Окситоцин — совершенно бесплатное средство, приносящее столько же пользы вам, сколько и другим, и имеющее очень простую дозировку: просто обними кого-нибудь 20 секунд (и даже больше, если мы поладим)! Это также работает с незнакомцами или животными (если вы идете домой один, с вашей кошкой все будет в порядке). Кроме того, нет риска передозировки или неблагоприятных побочных эффектов, поэтому не стесняйтесь повторите это действие столько раз, сколько сможете!
В общем, объятия приносят множество преимуществ для здоровья, потому что это :
- Это естественное средство от стресса
- Делать снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений
- снижает риск заражения гриппом, простудой и все те другие болезни, которых мы предпочитаем избегать
- Увеличить чувство благополучия дома и у других
- Позволяет увеличить чувство привязанности с нашими близкими. Более того, было показано, что количество объятий в паре коррелировало с ее долголетием.
Вот мой вызов недели : обнимайте кого-то не менее 20 секунд каждый день в течение этой недели и делитесь впечатлениями в комментариях !
Любишь объятия и окситоцин? Вам понравится моя статья «7 преимуществ секса для здоровья»!
