В этой статье описывается, как воздействовать на свое личное развитие, уравновешивая различные столпы вашей жизни.
Приближается весна, освобождая нас от зимнего периода, который всегда кажется слишком длинным. Время, благоприятное для жизни в замедленной съемке и «коконировании», возвращение хорошей погоды позволит нам активизироваться и заполнить пробелы, испытанные зимой. Наш организм нуждается в большом количестве витаминов для оптимального функционирования, я предлагаю вам сравните их с вашими различными видами деятельности и сферами интересов, чтобы обнаружить свои «недостатки» и тем самым обеспечить баланс в вашем физическом и психическом здоровье.
Я определил для вас 6 важных «витаминов» для ваш личное развитие который можно разделить на две части. социальные витамины и витамины действия.
Личностное развитие: социальные витамины
Они собираются витамины А (друзья), С (парень/девушка) и F (семья). Эти витамины являются важными компонентами баланса нашего психического и физического здоровья. Действительно было продемонстрировано (Uchino, 2006), что социальная поддержка была важным фактором в профилактике заболеваний. В частности, благодаря его действию на нашу сердечно-сосудистой системы, нейроэндокринной, а также на нашу иммунную систему.
Другое исследование (House, Umberson, & Landis, 1988) также пришло к выводу, что чем многочисленнее и частее наши социальные связи, тем больше возрастала вероятность прожить долгую жизнь. Если вы пренебрегали своими социальными отношениями в течение этой зимы, достаньте телефон и позвоните близкому человеку.
Большинство проблемных ситуаций, с которыми я сталкиваюсь со своими клиентами во время консультации имеют общий знаменатель межличностные отношения.
И часто именно работая над общением, а также восстанавливая здоровые отношения, нам удается восстановить баланс жизни людей.
Одним словом, бороться с хронический стресс где сложные эмоции управлять, ничто не сравнится с моментом, проведенным в хорошей компании. Так что употребляйте эти витамины по желанию!
Восстановление баланса: действие витаминов
Эта группа содержит витамины P (увлечение), S (спорт) и T (работа). Они представляют сферы деятельности, в которых вы можете вкладывайте свое время и энергию в то, чтобы «реализовать» себя. Эти витамины являются источником личное улучшение очень важны и иногда могут компенсировать друг друга, когда один из них заканчивается.
Если у вас нет работы или она не приносит вам полного удовлетворенияВы можете : решить изменить (вот статья, которая может вам помочь https://www.betterme.ch/choix-professionnels-3-questions/) или компенсируйте это, найдя источники ценности в своих увлечениях (что, конечно, может включать физическую активность). Последнее особенно важно, потому что это решающий фактор в поддержании хорошего здоровья. Даже при небольших дозах, например, при быстрой ходьбе в течение 20-30 минут, чтобы добраться домой с работы, это позволит вам снизить риск развития депрессивных или тревожных расстройств, уменьшить стресс, улучшить настроение или повысить самооценку (Фокс, 1999).
Вывод
Как вы уже поняли, ваш жизненный баланс, а также ваше личное развитие зависят от разумного сочетания различных витаминов. Эти последние повысит ваш моральный дух, снизит стресс и позволит вам реализовать себя в повседневной жизни. Это нормально, из-за нехватки времени, возможностей или мотивации иметь периоды «дефицита» в некоторых из них. Не забывайте, однако, делать небольшую оценку потребления витаминов один раз в месяц.. Это позволит вам определить, каких из них вам не хватает. и, таким образом, сможете восстановить свой личный баланс.
