Если есть одна область, в которой гипноз становится все более и более известным, так это контроль над болью. Меня радует его все более частое присутствие в больницах и в частности операционных с целью снижения доз анестетиков!
В этой статье вы узнаете немного больше о том, как работает боль и как с ней справиться, страдаете ли вы от хронической боли, в контексте подготовки к родам или при реабилитации после травмы.
Гипноз и лечение боли
Два компонента боли, на которые можно воздействовать с помощью гипноза:
- аффективно-эмоциональный : ваше эмоциональное состояние влияет на ваше восприятие боли. Чем более беспомощным вы себя чувствуете перед лицом этого, тем больше будет увеличиваться ваше беспокойство, а вместе с ним и ваше восприятие боли. Например, используя упражнения гипноза, чтобы расслабиться и воздействовать непосредственно на него, вы станете действующим лицом в своем исцелении. Таким образом, вы больше не будете чувствовать себя беспомощным перед болью, что снизит вашу тревогу, а также уменьшит восприятие ваших ощущений.
- Когнитивный: восприятие боли у человека будет зависеть и от того значения, которое он ей придает. Боль не будет ощущаться таким же образом, если она, например, является следствием несчастного случая или нападения. Работа в гипнозе со значением, придаваемым вашей боли и ранам, может изменить то, как вы их воспринимаете, проживаете и, наконец, чувствуете.
Я также собираюсь показать вам трюк, чтобы «закоротить» боль.
Нервные волокна (А-Дельта и С), которые передают информацию от ноцицептивных нейронов (отвечающих за болевые ощущения), группируются в такие же «пучки», что и волокна, несущие неболевые ощущения (А-Бета). Поскольку они используют один и тот же «путь» для передачи информации, цель будет состоять в том, чтобы стимулировать волокна, отвечающие за ощущения, чтобы они использовали канал передачи и препятствовали прохождению болезненной информации. Это объясняет, почему, когда у вас где-то болит, растирание, массаж или даже дуновение на кожу поблизости помогает уменьшить боль.
Таким образом, вы можете уменьшить свою боль, стимулируя другие приятные ощущения в своем теле. Затем это можно сделать в реальности (самомассаж, ванна и т. д.) или с помощью гипнотических наведений, направленных на усиление чувств и телесное расслабление. В этих наведениях под гипнозом можно, например, вызывать приятные ощущения, вспоминая праздничные дни, или можно также воссоздать ощущение обезболивания, представляя, как вы погружаете руку в ванну с ледяной водой. Онемение, вызванное гипнозом, может быть затем передано в болезненную область, чтобы облегчить ваше состояние.
Выводы из этой статьи:
Вы можете модулировать свои болевые ощущения, влияя на:
- Ваше эмоциональное состояние
- Значение, которое вы придаете своей ране, своей боли
- Стимуляция телесных ощущений для предотвращения передачи болезненной информации
- Вспоминая уже испытанные ощущения обезболивания
Эти разные упражнения можно делать самостоятельно, одни без гипноза, другие с ним. Тем не менее они будут более эффективными и целенаправленными, если вы будете работать с гипнотерапевтом и вместе с ним научитесь практиковать самовнушение.
Например, вы хотите уменьшить боль или подготовиться к родам? Назначьте встречу со мной, в моем офисе в Лозанне или по скайпу, и изучите простые и воспроизводимые инструменты самовнушения, чтобы практиковать их дома!
