Здравствуйте, мои дорогие (и прекрасные) читательницы, сегодня я хотела поговорить с вами о благодарности! Все очень просто, потому что я наблюдаю вокруг себя, что ежедневно люди склонны замечать все, что не так, все, что не так. Рефлекторно они подводят итоги дня только по тому, что пошло не так. Тем не менее, есть также множество событий, которые прошли очень хорошо. Итак, я хотел поделиться тем фактом, что вы можете получить все, развивая свою благодарность. Это позволит вам быть гораздо более наполненным, удовлетворенным, наполненным радостью, а также привлечет к вам позитивные вещи (ЧИТАЙТЕ: Живите в изобилии благодаря закону притяжения). Так как же развить свою благодарность? Вот что я вам сейчас объясняю!
Как только вы проснетесь, я предлагаю вам попрактиковаться в небольшом упражнении, чтобы Открой свое сердце и поставить вас в положительная и доброжелательная энергия. Утром вы наверняка столкнетесь с какими-то неприятностями (подготовка детей, пробки, работа и т. настроение мирным и «в сердце» оставаться улыбающимся как можно дольше.
Упражнение : Лежа в постели (еще не вставая), потратьте несколько минут, чтобы (повторно) закрыть глаза и визуализировать кто-то, кому вы благодарны. Это может быть родственник, брат, сестра, друг, начальник, знакомый, который в какой-то момент связался с вами, незнакомец на улице,… Пусть придет к вам образ этого человека. Когда вы визуализируете это, почувствуйте это признание что у вас есть для этого человека, за то, что он принес вам, дал вам, позволил вам сделать,… Погрузитесь в эту эмоцию благодарности, которая наполняет ваше сердце. Каждое утро повторяйте это упражнение с другим человеком (или с тем же).
Это упражнение развивает благодарность людям вокруг нас : друзья, семья, коллеги по работе… У нас есть прискорбная тенденция через определенное время видеть только недостатки другой. Эта визуализация позволяет нам переломить тенденцию и осознать, что другие приносят нам очень много!!!
Помимо окружающих нас людей, мы также часто забываем чувствовать благодарность за все материальные блага, которые у нас есть. В постоянном поиске «всегда больше», «всегда лучше», «всегда больше/больше» многие люди никогда не бывают довольны своим имуществом. Когда вы дома, в своем доме, найдите несколько минут, чтобы осмотреться вокруг себя. Осознайте огромное количество материальных благ, которыми вы владеете: автомобиль, скутер, мотоцикл, велосипед, мебель, посуда, туалетные принадлежности, одежда, украшения, книги, предметы декора, бытовая техника и т. д.
Представьте, если бы вам пришлось перечислять один за другим все предметы, которыми вы владеете, от простого кольца до самой маленькой безделушки или компакт-диска, это была бы титаническая задача, не так ли?
Поймите, что у вас уже есть многое! Будьте благодарны за все, что у вас уже есть! Вселенная дает вам все, что вам нужно. Имейте веру в жизнь! Думайте об этом чаще!
Кристиан Сингер в своей книге «Не забывайте пенящихся лошадей прошлого» рассказывает о нематериальные блага, всего того, что нам завещано и за что мы уже даже не испытываем столько благодарности, что кажется нам причитающейся. Она задает вопрос, который мне очень нравится и наводит на размышления: «Что я не получила в подарок? «.
Ответ : Ничего такого ! Земля, по которой я иду, дана мне, воздух, которым я дышу, дана мне, тело, в котором я живу, дана мне взаймы, но также и все, что старые поколения завещали мне : существующие здания, построенные мосты, деревни, полученные права (права человека, права женщин), знания, традиции, культура,…
Осознайте эту необъятность, в которой вы живете, и все, что вам дается взаймы, передается, дается, и все это бесплатно!
Каждый вечер перед сном записывайте в блокнот 5 событий, которые произошли сегодня, за которые вы благодарны. Это то, что я называю «Спасибо за…». «. Я уже рассказывал вам об этом в своей статье «Быть счастливее: открываем блокнот счастья».
Вы можете быть наполненный благодарностью за дневное солнце, за момент с друзьями или семьей, за момент, который вы подарили себе, за улыбку незнакомца на улице, вежливость кассира и т. д. Это упражнение учит вас отметить положительные стороны вашего дня. Выполняя это упражнение ежедневно, вы все больше и больше будете осознавать, что ваш день наполнен прекрасными вещами, которые сделают вас счастливее
Развитие благодарности – это ежедневная тренировка. Это путь к признанию, сердцу и исполнению. Чем больше благодарности вы испытываете, тем больше вы понимаете, что вы уже счастлив в вашей нынешней жизни. Потому что счастье не зависит от окружающих нас людей, товаров, которыми мы владеем, людей, которых мы встречаем, работы, которую мы делаем. Счастье это внутри насэто внутреннее состояние которые мы решаем (или нет) развивать. Так что откройте свою дверь благодарности и посмотрите на путь за ней! ?
