Испытание полной уверенности на 1 неделю
Нет необходимости представлять его вам, мы слышим отовсюду о внимательность. Я также предложил вам в марте 2017 года однонедельное испытание на осознанность что вас было много, чтобы поднять! Что ж, сегодня я решил снова бросить вам вызов, но на этот раз выступить неделя полного ДОВЕРИЯ!
Цель : вы собираетесь прожить неделю, когда вы сознательно решили сосредоточьтесь только на своих качествах и навыках, а также на тех, кто вас окружает, чтобы жить с полной уверенностью. Легче сказать, чем сделать, скажете вы, так что вот как это сделать.
Жизнь с полной уверенностью: сосредоточьтесь на своих навыках
Вы сначала начнете с взять лист бумаги куда вы идете перечислите 10 ваших величайших качеств. Это не обязательно легкое упражнение, потому что мы часто боимся, что нас сочтут тщеславными, если мы будем демонстрировать свои навыки. Не останавливайтесь, пока не найдете 10 качеств, которые полностью вам подходят. Примечание, например: я великодушен, открыт для обсуждения, дружелюбен, умею продавать и т. д.
Как только ваш список будет завершен, повесьте его у входной двери, чтобы вы могли читать его каждый день, выходя из дома, и с полной уверенностью видеть ингредиенты.
Раскройте способности своих близких
Теперь, когда вы определили, каковы ваши 10 величайших качеств, Я предлагаю вам составить список из 5 человек, с которыми вы встретитесь в течение недели. Лучше всего выбирать людей, исходя из количества взаимодействий и их продолжительности в течение недели. Для каждого выбранного человека, напишите рядом с его именем 3 его величайших качества.
Опять таки, повесьте этот список у входной двери, как только закончите.
Практикуйте полное доверие!
Вы определили свои главные качества, а также качества людей, с которыми собираетесь встретиться на этой неделе. Задача, которую вам придется принять, заключается в следующем: в течение одной недели вы сосредоточите свое внимание исключительно на своих действиях и речах, а также действиях ваших близких, которые отражают качества из двух ваших списков. Каждый раз, когда вы замечаете, что одно из ваших качеств выразилось в одном из ваших действий или ваших слов, поставить небольшую галочку в вашем списке. Сделайте то же самое для людей, с которыми вы встречаетесь.
Я также призываю вас «провоцировать» на проявление своих умений и качеств спрашиваю тебя: «какие действия я мог бы предпринять, чтобы использовать эти качества»?
Почему это упражнение?
У нас есть тенденция сосредотачиваться на негативе и на том, что мы делаем неправильно в жизни и очень редко мы осознаем все то, что делаем хорошо, даже очень! Тот факт, что мы замечаем и фокусируемся на его качествах, а также на качествах нашего окружения. позволяет нам переориентировать внимание на все положительные стороны нашей жизни. Это важно, потому что в нашей жизни доминирует то, на чем сосредоточено наше внимание. Чтобы проиллюстрировать это, я оставлю вам небольшую историю из книги «Ваша вторая жизнь начинается, когда вы понимаете, что у вас есть только одна
«Это история о человеке, который нашел мудреца, чтобы учиться у него:
— Скажи мне, ты, мудрый, что у тебя на уме?
-В моей голове, есть две собаки, одна черная и одна белая. Черный это собака ненависти, гнева и пессимизма. Белый это любовь, щедрость и оптимизм. Они все время дерутся.
Ученик немного удивлен:
-Две собаки ? Кто воюет?
— Да почти всегда.
— И кто из них победит?
— Тот, которого я кормлю больше всего. »
