В этой статье Камилла Берра рассказывает о своей страсти к йоге и о преимуществах, которые она извлекает из этого.
В сегодняшнем интервью я решила поинтересоваться йогой. Очень модный на данный момент, он, тем не менее, многими остается неправильно понятым и карикатурным. Кто лучше расскажет об этой дисциплине, чем один из ее пылких практиков? Камилла Берра дал мне минуту, чтобы рассказать мне о своей страсти!
Страсть Камиллы Берра к йоге
Здравствуйте Камилла! Можешь представиться читателям BetterMe.ch?
Доброе утро! Меня зовут Камилла Берра, мне двадцать лет, в настоящее время я учусь на факультете дизайна интерьеров в Женеве и работаю пожарным-добровольцем.
Я связался с вами после того, как обнаружил ваш аккаунт в Instagram, посвященный в основном вашей страсти: йоге. Не могли бы вы объяснить, откуда он взялся и из чего состоит?
Йога – это практика, пришедшая из Индии. Есть несколько разных видов, от самых спокойных и медитативных до самых активных и физических, но вкратце они состоят из последовательностей поз и переходов, которые мы будем выполнять с максимальным контролем движения и попыткой синхронизировать движение и дыхание.
С каких это пор вы занимаетесь этим и как вы открыли для себя эту деятельность?
Я практикую ее уже два года и не думаю, что совершил какое-то настоящее открытие в йоге. Это деятельность, вполне присутствующая в обществе, кино и т. д. и, на мой взгляд, подавляющее большинство людей смутно знают, что такое йога в общих чертах, что это деятельность, связанная с благополучием, хотя часто и карикатурно.
Преимущества йоги
Каковы преимущества этой практики?
Их несколько! Во-первых, физически, йога двигает всем телом и работает с мышцами, которые редко используются в повседневной жизни, не обязательно осознавая это, и при регулярной практике физические изменения происходят быстро и иногда неожиданно. Я приобрел силу, ловкость, гибкость, контроль над своими движениями, дыханием и частотой сердечных сокращений. В других видах спорта боли стали очень редкими, травмы тоже.
Ментальный аспект также важен. Будучи студенткой, задания и дела почти всегда у меня в голове, но когда я решаю уделить себе 30 минут занятий йогой, я знаю, что за это время у меня получится проветрить голову. Йога совершенно несовместима с паразитическими мыслями. Движение в соответствии со своим дыханием, сохранение равновесия требует большой концентрации, и ограничения сразу же отбрасываются. И вообще мы возвращаемся к нему более спокойно и отстраненно.
Важность ежедневного здоровья
Кажется, вы уделяете очень важное место своему здоровью. Как ты поддерживаешь форму?
Большую часть времени я провожу сидя в поезде или за компьютером, поэтому стараюсь оставаться активным, насколько это возможно. Я стараюсь совершать короткие поездки пешком, а не на машине, беру корзину, а не тележку, когда делаю покупки, провожу как можно больше времени на улице и т. д.
В своей повседневной жизни я выделяю в среднем час на занятия спортом: йога, вольные упражнения, езда на велосипеде, ходьба… Я также раз в неделю хожу заниматься спортом в группе с командой друзей.
При этом я слежу за своим питанием, по возможности избегаю промышленных продуктов и уделяю время приготовлению блюд из свежих продуктов. Я также запретил мясо, молочные продукты и масла и баловался всем остальным без счета.
Как для вас выглядит «типичный день»?
Я встаю в 6:00 утра и сажусь на поезд, чтобы прибыть в Женеву к началу занятий в 8:30 утра. У меня там 1 час 30 минут пути на поезде, который я трачу на работу, на ревизию или чаще всего на сон. Занятия заканчиваются в 17:30, а домой я прихожу около 19:30. Приехав, я готовлю еду на следующий день в полдень и трачу не менее 45 минут на йогу или упражнения.
Экспозиция в социальных сетях
Вы являетесь частью растущего числа женщин, которые появляются в социальных сетях и занимаются спортом, йогой или медитацией. Что вы думаете об освещении в СМИ и растущей коммерциализации этих практик, основанных прежде всего на эгоцентризме, отказе от материализма и почти интимных?
Это правда, я считаю прискорбным, что нам постоянно нужно брать людей в качестве примера в социальных сетях, чтобы перенимать лучшие привычки и пробовать новые вещи, с разочарованиями, которые могут возникнуть… Точно так же мы быстро понимаем, что многие люди принимают Преимущество «здоровой» тенденции к зарабатыванию денег на данный момент и в том, что она работает.
Но если посмотреть на это получше, как в социальных сетях, так и в прессе и на телевидении, эта тенденция позволила совершить настоящий переворот, особенно в фигуре идеальной женщины и ее силуэте. Я рад видеть больше спортивных и менее скелетных женщин на обложках журналов или спортивных советов, а не диет в статьях, которые массово появляются перед летом, чтобы быть «готовыми к бикини». Мы знаем, насколько на женщин и особенно на молодых девушек могут повлиять подобные вещи и сотни изображений, которые мы перевариваем каждый день.
И даже если я нахожу прискорбным тот факт, что это движение настолько коммерциализировано, я несколько смирился с тем фактом, что любое событие или направление есть и будет для некоторых средством зарабатывания денег, будь то нападения или видеоролики » сердитый кот ». Так почему бы не спорт и здоровье, это все равно прибыль, но я думаю, что на этот раз это может принести пользу и потребителю.
Социальные сети и близость
Что касается интимной стороны Эти «здоровые образы жизни», размещенные в Instagram, признаюсь, я долго колебался из скромности, чтобы поделиться фотографиями, на которых я занимаюсь йогой или в спортивной одежде, но я не жалею, что начал. Конечно, это фотографии, которые чрезвычайно раскрывают меня перед глазами незнакомцев, и это правда, что у нас очень быстро развивается определенная зависимость от признания и отзывов, которые мы получаем на каждой фотографии. Но я думаю, что мне удалось сделать это мотивацией, а не навязчивой идеей, иногда я вижу позу, которая мне нравится, в Instagram и тренируюсь воспроизводить ее. Я ставлю перед собой небольшие цели, которые позволяют мне двигаться вперед в своей практике.
И, прежде всего, то, что я разделяю свою страсть к йоге и определенный образ жизни, позволило мне вступить в очень интересные диалоги и дебаты на эту тему как с незнакомыми людьми, которые просят у меня совета, так и со знакомыми, которые заинтригованы этим аспектом моей жизни. . Действительно, здоровую жизнь легче изобразить в картинках в социальных сетях, чем говорить о ней с людьми, которые легко могут почувствовать себя атакованными по отношению к собственному образу жизни.
Как начать заниматься йогой?
Какой совет вы бы дали людям, которые хотят начать заниматься йогой, но гибки как деревянная доска (включая меня ☺)?
Я бы сказал, что ты занимаешься йогой не потому, что ты гибкий, а чтобы стать таким. Главное начать с небольшого юмора и самоиронии, осознать, что начинания будут не самыми изящными и быть снисходительными к себе. И если мы действительно застряли, просто пойдем на занятия йогой, чтобы понять, что всегда есть ученик хуже нас, который борется, но цепляется.
Практика йоги на самом деле представляет собой серию крошечных маленьких побед: однажды вам удается задеть пальцы ног, поймать ступню. Бывают дни, когда дела идут хорошо, а бывают дни, когда вы чувствуете, что совсем не продвинулись. Но главное — набраться терпения, найти ту позу, в которой нам сегодня хорошо, ту, которая заставляет нас испустить этот маленький вздох удовлетворения, будь то продвинутая или очень простая.
И когда вы достигнете своих пределов: дышите, принимайте и улыбайтесь. На Youtube есть учитель йоги Эдриенн Мишлер, которая мне очень нравится и которая, когда предлагает что-то немного сложное, произносит это «улыбнись! ужасно эффективно, что сразу напоминает мне, что я должен принять свои способности и быть менее требовательным к себе.
Йога и личное развитие
Этот сайт называется BetterMe. Что для вас значит личное развитие?
Я думаю, что личное развитие — это поиск чего-то, что доставляет нам удовольствие и заставляет нас чувствовать себя хорошо лично. Что-то, что может не иметь ничего общего с нашей семьей или профессиональной жизнью, но заставляет нас чувствовать себя хорошо и побуждает нас совершенствоваться и становиться лучше в нашей жизни в целом.
Я замечаю, что в настоящее время люди умножают деятельность, обязанности, имеют полные планы и что создается впечатление, что у них есть эта обязанность постоянно отдавать себя, чтобы считаться активными и интересными. Далеко от того, чтобы критиковать это, я считаю, что быть активным и использовать свое время по максимуму — это хорошо, и я сам из тех людей, которые умножают деятельность, но часто я вижу, что эти люди склонны забывать себя, истощать себя, в конечном итоге делает эти действия весомыми. Может быть, личное развитие — это найти время для себя среди всего, что составляет вашу жизнь, чтобы сбалансировать все это и найти какой-то баланс.
Вот вывод из этого интервью:
- Живи своими страстями! Несмотря на плотный график, находите время, чтобы практиковать их как можно больше.
- Черпайте вдохновение у экспертов в своей области как источник мотивации и совершенствования.
- Ставьте цели, но будьте добры к себе, если вы не достигаете их так быстро, как хотелось бы.
Вам нравятся восточные практики?
