Почему я решил тренироваться с Ido Portal?
В 2017 году я уволился из армии и работал консультантом в Люксембурге. Однажды днем мне было скучно на моем открытом пространстве, поэтому я убивал время на Youtube.
Натыкаюсь на знакомое имя, которое уже несколько лет назад видел в инстаграме: Идо Портал. Я запускаю документальный фильм, который приклеивает меня к месту.
Мое видение физической активности изменилось.
Я уволился с работы, я уезжаю с женой на месяц в Мексику, а когда я вернусь во Францию, я решу следовать методу Ido Portal через его онлайн-коучинг.
Что такое онлайн-коучинг Ido Portal?
Обучение с Ido Portal представляет значительные финансовые вложения. Онлайн-коучинг стоит 900 долларов за 12 недель.
Программа зависит от вашего уровня, времени, которое вы можете посвятить своей практике, и предметов, которые вас интересуют. Объем тренировки составляет не менее двух часов в день шесть дней в неделю.
Если вы решите выложиться по полной, команда может даже подготовить для вас программу с 6-часовыми ежедневными тренировками.
сила и подвижность являются частью основ метода Ido Portal.
Затем я решил сосредоточиться на в Стойка на руках стойку на руках и передвижение, прежде чем интегрировать жонглирование и координацию.
Моя программа выглядела так:
- Утро: стойка на руках и подвижность или передвижение.
- Вечер: Сила
Связь с учителем основана на отправке видео движений. Это позволяет проверить правильность формы исполнения.
Сначала нужно время, чтобы привыкнуть, но это эффективный режим работы, который позволяет точная и персонализированная обратная связь.
Что мне понравилось в моем опыте работы с Ido Portal?
Следование методу Ido Portal уникальный опыт. Я не думаю, что это для всех.
Некоторые могут быстро разочароваться в уровне требований учителей.
Сначала я был не в курсе ожидаемое качество исполнения. Мне потребовалось немного времени, чтобы приспособиться, и первые несколько дней были довольно неприятными в этом отношении.
Потом я понял, что это необходимое условие повысить качество студенческого движения. Как военная подготовка, которая может показаться слишком жесткой, но доказывает свою ценность с точки зрения результатов.
Став учеником Ido Portal, я хотел практиковать передвижение чтобы понять эти движения, которые я видел в документальном фильме.
Было волшебно практиковать эти упражнения что заставило меня мечтать.
Тоже было очень тяжело и утомительно. Я часто заканчивал свои сеансы полностью истощенным.
Затем неделя за неделей я становился все больше и больше эффективен в моих движениях и я брал все больше и больше больше удовольствия.
Стойка на руках была другим вызовом. я посвятил этому четыре тренировки в неделю в течение года.
Это позволило мне достичь первой вехи одна минута в балансе.
Однако это путешествие было непростым! Я продвигался гораздо медленнее, чем ожидал.
Иногда мне даже казалось, что я застаиваюсь. Были дни, когда я думал, что никогда не добьюсь успеха. Что, возможно, я был частью люди не умеющие учиться баланс на руках…
Но благодаря настойчивости невозможное стало возможным.
Каковы проблемы и трудности метода Ido Portal?
Самой большой проблемой, с которой я столкнулся, было управление объемом тренировок.
Содержание программ увлекательно, и у меня всегда возникало желание сделать больше. я поднялся 6 часов тренировок в день!
Но это создает большую нагрузку на организм, которая может иметь негативные последствия.
Чтобы собрать столько часов практики, питание и восстановление должны быть на первом месте. В противном случае мы подвержены перетренированности и травмам которые я накопил за этот период.
Подход Ido Portal к движению объединяет бесконечное количество тем, и может возникнуть соблазн коснуться всего.
Я думаю, мы должны думать о том, что нас действительно интересует. избегайте слишком большого распространения.
К счастью, учителя помогают нам.
Какие уроки я извлек из своего обучения в Культуре Движения?
Когда мы решаем научиться стойке на руках, мы не знаем, что нас ждет. Мой медленный прогресс заставил меня наслаждаться процессом и отрешиться от результата.
Это образ мышления, который я стараюсь культивировать в других аспектах своей практики сегодня.
Череда ран напомнила мне, что восстановление является основой тренировок. Я думал, что важнее всего практиковаться, но я изменил свою мелодию.
Сегодня я скорее заявлю, что главное выздороветь ПЕРЕД повторной практикой.
Это правда, что, видя мастерство некоторых продвинутых учеников Ido Portal (вытягивание одной рукой, баланс одной рукой и т. д.), может возникнуть соблазн пойти по тому же пути.
Просто имейте в виду работа, которую проделали эти люди чтобы достичь этого уровня.
По моему опыту работы со студентами, важно согласовать свои цели со средствами, которые вы можете совершить.
Тренируясь по три часа в неделю, сложно научиться подтягиваться на одной руке и балансировать на одной руке.
Что мы видим в социальных сетях и сильно отличается от реальности практики метода портала Идо.
Мы тратим много времени на повторение одних и тех же движений, 20 минут двигаем позвоночником… 30 минут делаем упражнения на координацию…
Именно состояние ума, в котором мы подходим к этим упражнениям, формирует наш опыт.
я нашел это относиться к тренировкам как к играм был лучшим способом хорошо провести время и прогрессировать.
В культуре движения нам нравится философствовать о движении.
И даже если движение тела важно для того, чтобы чувствовать себя лучше и хорошо стареть, это не так. тоже нет повода для беспокойства!
Двигайтесь хорошо!
