Мы наблюдаем уже несколько лет склонность к медитации и дыханию в качестве дополнительных инструментов к физической практике для развития ума и воссоединения с настоящим моментом.
Особенно это касается много профессиональных спортсменов но и обычные люди, которые регулярно участвуют в «дыхании», сеансах управляемой медитации или даже используют методы Wim Hof или Oxygen Advantage.
Но чего на самом деле стоят эти инструменты?
В этой статье Винсент Жеро, учитель в движении и гость подкаста, делится с нами уникальное видение как работать с умом и добавить присутствия через физическую практику.
Он идет против этой тенденции и выступает, наоборот, за возврат к использованию тела как вектора духовного возвышения, воссоединения с настоящим моментом.
Для него, ничего не сегментировано. Можно развивать свой ум посредством самой практики.
Очень хорошо читать мой двигатель.
Использование природы для воссоединения тела с духом
SLIM: Вы упомянули об этой связи с природой и возвышение души не говоря уже о термине «духовность»…
Что конкретно есть в вашей практике, что касается этой части?
Есть ли дух в том, что вы делаете? Какими средствами? Какими инструментами?
ВИНСЕНТ: Вы должны работать где-то над умом, если вы хотите иметь более продвинутую практику и с учетом этого, вы не можете отделить тело от ума!
Вы обязаны заняться этим недвойственность и, несомненно, вы обращаетесь к своему духу!
После этого я думаю, что есть много инструментов, таких как медитация, например, но разные типы медитации, то есть вы должны чувствовать каким-то образом, звонки!
Обо мне, У меня есть связь с природой с тех пор, как я был ребенком, потому что мой отец брал меня в походы, и у меня действительно очень близкие отношения с природой.
Мне нужно быть добрым, и я думаю, что в какой-то момент становится важным на практикено не в том смысле, что вы должны вклиниваться в свой график на неделю и говорить себе, что «воскресенье — походное!»
Нет!
Необходимо это действительно звонок это надо быть на природе!
Мне природа многое дает, позволяет отключиться и по-настоящему успокоить меня как с точки зрения моих гормональных маркеров, так и с точки зрения моего разума.
Знаменитая медитация в движении когда твой взгляд больше не ограничен ограниченными пространствами, это настоящая терапия для меня, это позволяет мне быть снаружи, думать о чем-то другом,
Чтобы действительно быть в естественной среде где нет шума.
Какое место следует отводить медитации и дыханию в его практике?
Как видите, есть много элементов, которые я очень ценю в натуре, и после того, как время от времени, я могу использовать некоторые медитативные или дыхательные техники.
Это техники, с которыми я экспериментирую, медитации осознанности медитации, когда вы фокусируетесь на объекте и тому подобное,
Когда я чувствую, что начинаю рассеиваться, что мой разум уже не ясен, что я думаю о нескольких вещах одновременно, что Я больше не в настоящем моменте…
В этих ситуациях это инструменты, которые я могу использовать.
я так думаю дыхание тоже интересное средство!
Но в итоге для меня все это выглядит довольно деконструировать потому что если вы работаете только с умом, вы сегментируете…
Я приведу пример, когда вы можете включить эту работу в свою практику:
Мы говорили об Эрване Ле Корре, он очень хорошо это иллюстрирует, он объясняет дыхание людям, указывая, что мы не должны начинать с того, что надо начинать с практики а факт движения сработает на дыхании…
Если вы понимаете, о чем я ?
СЛИМ: Аминь!
Сила медитации в движении
ВИНСЕНТ: И я приведу еще один пример:
В последнее время я много работаю с телом, и, например, то, что я испытываю как часть моей общей практики подготовки, это длинная изометрическая растяжка,
И когда я говорю вам о долгосрочной перспективе, это означает, что я принимаю позу, в которой я остаюсь на три-пять минут и за раз, мой разум начинает уходить во всех отношениях, потому что я чувствую, как горят мои мышцы,
Я чувствую, что у меня нет момента, потому что я начинаю в ожидании не попасть туда и там я могу преуспеть в перефокусировке себя, концентрируясь, например, на частоте своего дыхания!
тогда я беру определенное время то есть я сделаю вдох за столько-то секунд, а выдох за секунды, и в этом случае
Я глубоко в работе ума, при этом занимаясь кузовными работами!
Так что я, на методологическом уровне, как только я чувствую, что есть что-то, что я хотел бы испытать больше или что есть слабое звено мой дом, я изолирую его и, например,
Я собираюсь работать с умом с помощью таких инструментов, как медитация или определенные дыхательные техники, но если я могу, прежде всего, я всегда стараюсь интегрировать все потому что это в моих глазах,
Гораздо ближе к истине!
И Эрван Ле Корр также говорит об этом, когда говорит, что:
«Фридайвинг — это медитация!» ~ Эрван Ле Корре, основатель MovNat
Ведь где-то оно гораздо сильнее и сильнее, чем медитация, потому что в какой-то момент вам нужно оставаться сосредоточенным, в то время как ваше тело говорит вам, что кислорода больше нет, а уровень углекислого газа резко возрастает!
Наконец, если вы возьмете кого-то, кто всегда медитировал в относительно комфортные условия может быть, он получит от этого меньше, чем кто-то, кто тестировал другие вещи, кто интегрировал это более глобально…
В любом случае, это мой подход к делу!
Идите дальше с практикой движения
Вот заключение очень красивого отрывка, который приглашает к размышлению на все более модных инструментах, таких как медитация и дыхание.
Часто изолированные и преподаваемые как независимые компоненты друг от друга, Винсент предлагает здесь альтернативу и присоединяется к моему подходу к физической практике и целостному здоровью.
Тело, сердце и дух едины.
Мы не можем ничего изолировать.
Не стесняйтесь открыть для себя полный эпизод с Винсентом Жеро в подкасте MOUVERS, в котором мы освещаем многие темы. ключи вокруг отношения к телу и к телесности.
Если вы хотите добавить какой-то нюанс или Задать вопрос на этой идее медитации через движение, не стесняйтесь делать это комментарий чуть ниже.
