Иронично думать, что мы можем быть наедине с двумя, в паре или в окружении друзей, но, к сожалению, это гораздо более распространено, чем мы могли бы подумать. Чувство одиночества, когда мы находимся в отношениях, может быть источником больших внутренних страданий. Мы можем чувствовать себя уродливыми, неинтересными, неважными, невнимательными, непонятыми, неуважаемыми или даже любимыми.
Два года я жила с парнем и последний год страдала от одиночества. Раньше у меня был эпизод: «Я все время один, никому нет дела до меня, я в депрессии и скучаю, я всегда буду один?» когда я жил один в квартире.
После знакомства с ним (признаюсь, в фазе отчаяния, поэтому выбор был предвзятым… даже если он был хорошим человеком), после этого периода «все нового, всего прекрасного» наступило время, когда реальность поразила меня. Я спросила себя: «Но зачем лишний раз проклинать беспокоящее меня одиночество, когда я в отношениях? »
Поразмыслив, я понял, что мы живем больше как соседи по комнате. чем как любовники, которые делят свою жизнь. У него была своя деятельность, а моя его не интересовала. У него были друзья, но мои его не интересовали. Я предлагал ему занятия, но мы всегда делали именно его. Я рассказал ему о своей работе, но ему не было интересно слушать мои полицейские истории.
Будь то с супругом или в присутствии друзей, человек может чувствовать себя очень одиноким, когда не чувствует себя понятым, выслушанным, поддержанным или объектом внимания. На самом деле, это часто результат несбывшихся ожиданий, неслыханных просьб, которые вызывают это разочарование, это чувство нехватки, эту пустоту, которая создается в нас и которая приводит нас к чувству одиночества.
Иногда мы можем даже дойти до того, чтобы отказаться от своих ценностей, чтобы не оказаться в одиночестве и в конце концов мы теряем себя из виду, забываем себя, пренебрегаем своими потребностями и это снова вызывает у нас чувство одиночества, но с самим собой на этот раз… Поскольку вы больше не узнаете себя, вы больше не любите себя, вы пренебрегли собой в отношениях, так как же вы можете надеяться быть здоровыми и счастливыми?с другим, если мы не с собой?
Может случиться и обратное. Мы можем добиться прогресса на пути личного развития, в то время как другой не следует за нами по пути. Возможно, вы обрели независимость, видя, как ваши ценности, потребности, взгляды и мнения меняются с течением времени, а это означает, что вы больше не чувствуете себя удовлетворенным в паре, которая не развивалась.
Если мы решим продолжать идти по этому пути, параллельному пути нашего партнера, и это по самым разным причинам, таким как страх или финансовая неуверенность, например, когда мы больше не находимся на том же месте в нашей жизни, вполне возможно, что будет больше одиночества, которое разделит нашу дорогу, чем наш супруг…
Ожидания по отношению к другому также не всегда сознательны. Это могут быть и старые раны, которые мы перенесли из детства. Если, например, молодая девушка всегда искала внимания и одобрения своего младшего отца, чтобы чувствовать себя ценной, вполне возможно, что она воспроизводит ту же ситуацию в отношении своего бойфренда. И если последнее не оправдывает ее ожиданий в отношении привлечения внимания и оценки, это может породить чувство изоляции, отверженности в ее доме и чувство одиночества в отношениях. (Но действительно ли парень обязан залечить раны своей партнерши???).
Чтобы выйти из этого одиночества в паре, вам часто приходится заниматься самоанализом и работать на два фронта. Первым восстановить связь между супругами, общение, соучастие и узы любви в отношениях.
Но есть также работа над собой, чтобы найти себя, научиться любить себя, уважать себя и повысить свою самооценку. Итак, есть несколько важных вопросов:
– Правильно ли я выбрал человека?
– Я все еще остаюсь с этим человеком по правильным причинам?
– Что этот человек должен принести мне положительного, обогащающего?
— Люблю ли я себя? Уважаю ли я себя в этих отношениях?
– Он действительно любит и уважает меня или остается со мной по неправильным причинам?
– Меняется ли мое счастье по барометру его любви ко мне?
– Есть ли у меня впечатление, что другой существует только для того, чтобы заполнить пустоту, которую в принципе невозможно заполнить, если я не буду заниматься лечением своих ран?
– Чего я боюсь, если окажусь один?
– От чего я освобожусь, если окажусь один?
Если после самоанализа вы осознали важные вещи, которые заслуживают углубления, и вы не знаете, с чего начать, чтобы улучшить свое положение, то помощь психотерапевта может оказаться полезной, чтобы вытащить вас из этого мучительного одиночества.
Жизнь в одиночестве часто вызывает у нас очень негативные эмоции, и было бы неправильно говорить себе, например: «Я живу в одиночестве, я никому не важен…». Будьте осторожны, чтобы не отождествиться с ситуацией. Мы скорее должны сказать себе: я живу в одиночестве, которое не определяет меня как личность, что я могу узнать из этой ситуации о себе?
Ощущение одиночества в паре или среди друзей – отличный повод задать вопросы. Я оставляю вам цитату моего тренера Мартина Латюльппе: «Эмоция — это сигнал к изменению к лучшему. »
