Сначала я хотел поговорить с вами об «Обзоре 2019 года» и «Как спланировать свой год 2020», двух очень актуальных темах в блогах и социальных сетях на данный момент. Тогда я подумал, что это хорошо отпустите немного с этим понятием продуктивности и результатовпосвятить себя тому, что в конечном счете близко нашему сердцу, что действительно важно в нашей повседневной жизни : быть счастливым, удовлетворенным в нашей повседневной жизни и чувствовать себя хорошо в своем теле. Итак, если вы ищете хорошие решения для принятия на этот новый год, но вам не хватает идей и вы хотите быть более удовлетворенными в 2020 году вот 33 идеи для хороших решений, чтобы стать счастливее, здоровее, похудеть, привести себя в форму и получить энергию!
Давай, поехали!
∴
Хорошие решения, которые просты, доступны и эффективны
Прежде всего, я хотел сказать вам, что я представляю вам здесь легко и просто принимать решения. Но чтобы преуспеть в применении его резолюций, не выбирайте множество, пользуйтесь 2 или 3 резолюции, те, которые говорят вам больше всего.
Всему свое время, изменения происходят постепенно. Так что будьте добры и реалистичны к себе.
Если вы применяете и придерживаетесь этих добрых намерений, чтобы быть счастливее и здоровее круглый год, ты увидишь изменение в твоей жизни : вы будете более удовлетворены, вы почувствуете себя лучше, вы похудеете, вы будете меньше болеть, вы укрепите свою иммунную систему, вы станете более спокойными и в гармонии с собой и т. д.
Это небольшие действия, но они имеют большой эффект, если они тренировался усердно и регулярно. Делать тебе добро каждый день, вот и все, чего я тебе желаю. ?
30 идей для хороших решений, чтобы стать счастливее, в отличной форме и/или похудеть
☀ Мои идеи для хороших разрешений категории «Дух и счастье» ☀
Выбор :
1) Медитируйте 5 минут в день.
2) Будьте добрее к себе → Делайте себе 1 комплимент в день.
3) Будьте более внимательны к другим → Каждый день делайте комплимент кому-то еще (даже незнакомому человеку).
4) Повысьте свою уверенность в себе → Пишите каждый вечер в свой книга счастья 3 вещи, которые вы сделали сегодня, которыми вы гордитесь.
5) Лучше позаботьтесь о себе → Выделите 1 час в неделю на повестке дня СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС.
6) Цените настоящий момент и маленькие радости жизни.
7) Улучшите свою благодарность (я объясню, как здесь).
8) Каждый месяц откладывайте определенную сумму на проект, который близок вашему сердцу.
9) Делайте каждый день то, что вам нравится (читайте, принимайте ванну, смотрите сериал, пейте чай, готовьте, гуляйте, загорайте и т. д.).
10) Визуализируйте каждую ночь в своей постели жизнь, о которой вы мечтаете.
11) Выберите мантру и повторяйте ее как можно чаще.
12) Испытайте себя, чтобы решить задачу или проект, который близок вашему сердцу.
13) Занимайтесь оздоровительной деятельностью (релаксация, йога, софрология, тай-чи, цигун, медитация и т. д.) не реже одного раза в неделю.
∴
∴
? Мои идеи для хороших разрешений категории «Физические упражнения» ?
Выбор :
14) Совершайте короткие прогулки пешком, на велосипеде или на роликах (а не на машине).
15) В метро каждый раз выходить на одну остановку раньше своей, чтобы закончить пешком.
16) Поднимайтесь по лестнице вместо лифта или эскалатора.
17) Занимайтесь спортом 1 час 30 минут в неделю.
18) Занимайтесь спортом дома 15 минут в день (йога, пресс, ягодицы и т. д.). Прочитай мой программа женского бодибилдинга.
19) Прогулка 30 минут в день.
20) Вернуться к спорту (я объясняю, как здесь).
21) Делайте не менее 10 000 шагов в день.
∴
? Мои идеи для хороших решений в категории «Питание» ?
Выбор :
22) Делайте один день в неделю без мяса или рыбы (это принцип Зеленый понедельник).
23) Проводите один день в неделю без сахара (на самом деле без сахара).
24) Делайте день поста каждые две недели.
25) Выбирайте продукты лучшего качества (маркированные, органические и т. д.).
26) Потребляйте больше фруктов и овощей (50% вашего рациона).
27) Замените газированные напитки водой.
28) Сократите потребление по вашему выбору: мясо, сахар или молочные продукты (или все 3, давайте сойдем с ума!).
29) Готовьте больше домашней еды.
30) Позвольте себе одну большую добавку в неделю (ресторан, фаст-фуд, большой перекус, гостевая еда и т. д.).
31) Ешьте больше в местном масштабе.
32) Употребляйте больше сырых продуктов (овощей, фруктов, бобовых, полуфабрикатов, каш, мяса, рыбы, яиц и др.).
33) Побалуйте себя здоровым питанием → купите себе здоровая поваренная книга или принять участие в кулинарном мастер-классе.
∴
Лично вот мои решения на 2022 год на личном уровне:
✅ Наслаждайтесь больше настоящее время (чтобы быть еще больше здесь и сейчас). → Я склонен думать, думать, думать, не отключая мозг, и время проходит слишком быстро. ?
✅ Увеличение больше моя благодарность за жизнь, которую я веду, за то, чем я владею, и за события, которые Жизнь предлагает мне пережить. Я уже всем восхищаюсь (закатом, цветком, блюдом и т.д.), но хотелось бы чувствовать больше благодарности за то, что происходит в моей основной жизни, хотелось бы иметь возможность легче поворачиваться в пути и скажите мне: «Вау, Каро, ты все это сделала! Какая удача «. Это еще работать. ?
✅ И, наконец, уменьшить или даже прекратить мое потребление мяса. Я больше не ем много, но знаю, что могу лучше. Животноводство является одной из основных причин обезлесения, нехватки воды и глобального потепления, и это будет возможность написать статью «Решения стать более экологичными в 2020 году», ха-ха. ?
Собираетесь ли вы принять какую-либо из этих резолюций? А если нет, то каковы ваши хорошие решения на 2022 год?!! ?
