Мое «чудесное утро»!

У нас наконец-то осталось впечатление, что мы провели день за работой!

Я давно хотел рассказать вам об этом, но не чувствовал подходящего времени для этого. Щелчок? Подруга подарила мне на день рождения книгу «Волшебство утра». Я закончил читать его на прошлой неделе. Поэтому я подумал, что это идеальное время, чтобы познакомить вас с этим «Еще один час, который изменит вашу жизнь»как говорит Исалу Боде-Реген, автор книги (и с которым я полностью согласен!).

Концепт

Установите будильник за 1 час до обычного времени восхода солнца. Сделать : занятия спортом, письмо, медитация, релаксация, йога, запись ваших целей, мечтаний, мыслей, составление списка дел, заполнение блокнота счастья, журнала пуль и т. д.

в цель этого утренняя рутина заключается в том, чтобы уделить время:

→ двигаться вперед по своему личному пути
→ определите свой Цели жизни (те, кто служит вам маяком, проводником)
→ двигаться вперед в достижении мечты
→ сделать спорт (бег, йога, фитнес, растяжка,…)
→ ты ослабить (релаксация, медитация, софрология, когерентность сердца,…)
→ выразить свое креативность (через художественную деятельность: письмо, рисование, живопись и т. д.)
→ взять заботиться о тебе довольно просто

Прибыль? Об этом я расскажу в конце статьи! ?

◊

мое чудесное утро

Для тебя Вдохновлять в настройке вашего утреннего распорядка, скажу сразу о том, который я сам поставил на место.

С тех пор как ? Я начал чудесное утро в сентябре 2015 года, после статья по поводу того, что прислала мне сестра. С тех пор я почти никогда не останавливался, за исключением нескольких недель здесь и там и во время определенных поездок.

Время пробуждения? Сегодня я поставил будильник на 6:20, что не так уж и рано! Но так было не всегда. Когда я учился в школе натуропатии, я уходил из дома в 7:15. Так что я делал свою утреннюю рутину с 5:30 до 6:30.. Затем у меня оставалось 45 минут, чтобы собраться, пообедать и т. д. Уверяю вас, что ощущаемые преимущества во многом мотивируют вставать в 5:30. ?

◊

Мое чудесное утро сегодня: 1ч10

Вот шаг за шагом содержание моей утренней рутины прямо сейчас. Уточняю, что «на данный момент», потому что с 2015 года он постоянно развивался по мои потребности, мои желания и новые дисциплины, которые я открыл для себя.

6:20: Будильник + Рэйки → Я атакую ​​свою утреннюю рутину в моей кровати с мини-сеансом рейки, во время которого я восстанавливаю баланс своих чакр. Это позволяет заново гармонизировать все мои тонкие тела (физическое тело, эфирное тело и т. д.), которые «путешествовали» в течение ночи. ?

6:30: Спорт → На своем коврике для йоги я продолжаю 20-минутную тренировку фитнеса (пресс, бедра, ягодицы) и йогу: более или менее динамичную в зависимости от дня, иногда в одиночестве, а иногда с видео YogaCoaching. регулярность практика позволяет наблюдать ослепительные результаты. ?

6:50: Медитация → Все еще на моем коврике для йоги, пойдем на 20 минут медитации. За это время: я медитировать но я также посвящаю себя упражнения на визуализацию (шар света внутри себя, якорение,…) и положительные утверждения.
Для тех, у кого есть проблемы с медитациейя приглашаю вас сделать вашу медитацию Открой глаза. Лично я этим занимаюсь и у меня есть намного больше простота таким образом опустошить свой разум (вместо того, чтобы закрыть глаза). ?

7:10: Читаю, пишу → Я заканчиваю свой утренний распорядок, возвращаясь в постель для фазы письма/чтения. Сначала я записываю в блокнот счастья свою мыслимой Цели дня, мой мечты, мои 3 «спасибо», даже результат моего розыгрыша карты (оракулы), если я его сделал. Затем, в оставшееся время (до 7:30 утра), Я читаю одна из моих текущих книг. Я уверяю вас, что это наслаждение — потратить время на чтение по утрам. ?

◊

Утренняя рутина, продолжение: 1ч

Как только мое чудесное утро закончилось, я перехожу к второй утренняя рутина, которую все делают каждое утро!

7:30 утра.: Подготовка → Наконец-то я выпрыгиваю из постели, одеваюсь, делаю макияж и причесываюсь. ?

7:50: Завтрак → Когда все будет готово, отправляйтесь на кухню, чтобы наслаждаться хороший горячий чай, настой или горячая вода с лимонным соком. Следующий, судя по моему голоду, я сопровождаю мой горячий напиток с завтраком. Иногда читаю, иногда слушаю музыку, иногда молчу. На этот раз «за столом» очень важный для меня, потому что мне нравится тратить время на то, чтобы попробовать то, что я пью или ем! Мой отъезд только в 8:30 утра, так что я позволил себе 40 минут наслаждаться. ☕

8:30 утра.: Вылет из → Принимайтесь за работу! ?

Выгоды

Здесь все прибыль ради которого я не остановлю чудо-утро и ради которого ты не могли бы вы сказать:

→ впечатление наличия жизнь вдали от работы, что дни стали длиннее и у нас появилось больше времени для себя
→ делай больше спорт
→ поддерживать заголовок в своей жизни, на своем личном пути (знание, куда идти)
→ если выполнить как физическое лицо
→ добиться своего мечты
→ улучшить его фитнес и его здоровье
→ чтобы быть более расслабленный
→ чувствовать больше благодарность и радость
→ быть счастливее а также цветущий на общем уровне

Если бы мне нужно было подвести итог этой утренней рутине, я бы сказал, что это глоток свежего воздуха повседневной жизни, которую она позволяет, больше не быть рабом своей повседневной жизни, а актер из его дней, из его жизнь и его будущее. ?

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь спрашивать меня в комментариях. Я также очень рекомендую книгу «Волшебство утра», которую подарила мне моя девушка. Он очень хорошо разработан для начать эту практику потому что он полон хороших советов. Кроме того, автор предлагает много адаптированных программ в зависимости от того, являетесь ли вы студентом, матерью троих детей, сотрудником, самозанятым и т. д. А самородок в хорошем настроении. К тому же цена в карманном формате прямо-таки доступный. Другими словами, вы инвестируете 8,50 евро за Измени свою жизнь ! Это того стоит, верно? ?

До скорой встречи, красивые огни. ?