Если вы хотите определить свой «идеальный я» и достичь его, эта статья для вас!
Недавно я прошел онлайн-курс под названием «Вдохновляющее лидерство через эмоциональный интеллект» предоставлено профессором Ричардом Бояцисом из Университета Кейс Вестерн Резерв. В частности, он объясняет, как вдохновлять людей, которые приходят к нам на коучинг, и обсуждает важность заставить другого представить его «идеальное я». Поскольку это важнейший компонент коучинга в подходе, ориентированном на решение, который я использую со своими клиентами, я хотел рассказать вам об этом в этой статье. 3 упражнения, которые позволят вам определить свое «идеальное я».
-
«Список желаний», первое описание вашего «идеального я»
Хотя несколько месяцев назад я рассказывал вам об упражнении «обратный список желаний», первое упражнение будет состоять из составьте свой «список желаний» или «список желаний» классическим способом. Принцип прост, но потребует минуты спокойствия и глубокого размышления. Я попрошу вас выполнить список из 27 вещей, которые вы хотите сделать перед смертью. Позаботьтесь о том, чтобы затронуть все сферы вашей жизни: вашу личную жизнь, семью, друзей, ваши хобби, путешествия, ваши профессиональные цели и т. д. Представьте свои 27 самых сокровенных желаний и запишите их на листе бумаги. Вот выдержка из моего собственного «списка желаний», чтобы дать вам некоторые идеи:
- Тренировать профессиональную мужскую баскетбольную команду
- Опубликовать печатную книгу объемом не менее 250 страниц (для моих уже опубликованных электронных книг направление мой магазин)
- Прожить год в Южной Америке
- Совершите медитативное уединение в монастыре в Непале/Тибете.
- Отправиться на сафари в Танзанию
- Сделать репортаж/документальный фильм
Это упражнение поможет вам поставить цели в жизни и так может помогите направить ваши дальнейшие действия. Для каждого пункта в вашем «списке желаний» спросите себя, можете ли вы сделать это прямо сейчас. Если это так, не медлите больше и наслаждайтесь возможностью нарисовать свою первую цель в своем списке!
-
Ваш «идеальный я» через 10 лет
Для этого второго упражнения вам придется использовать свое воображение. В результате, вам придется представить, какой будет ваша идеальная жизнь через 10 лет, и описать ее на листе бумаги формата А4. Прежде чем вы начнете писать, подумайте о Билле Гейтсе, который сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за год, но недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Так что представьте свою идеальную жизнь и свое «идеальное я» и будьте амбициозны в своем описании. Опять же, постарайтесь подробно описать, как будет выглядеть каждая область вашей жизни. Чем более конкретным и подробным будет ваше описание, тем больше оно поможет вам четкое видение своих ценностей и того, что действительно важно в вашей повседневной жизни.
-
Лотерея
Последнее упражнение снова попросит вас использовать свое воображение, потому что я попрошу вас представить, что изменилось бы в вашей жизни, если бы вы сегодня выиграли в лотерею и стали мультимиллионером. Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вам больше не нужно было обеспечивать себя финансово. Это упражнение позволит вам открыть для себя деятельность, которая действительно важна для вас и может помочь вам задать правильные вопросы о вашей работе или деятельности, которой вы занимаетесь в свободное время. Это также будет выявить неудовлетворенные потребности в вашей текущей жизни и может помочь вам найти способы их удовлетворения.
Вывод
Если хочешь жить счастливой и вдохновляющей жизнью важно знать направление, в котором вы хотите двигаться. Эти три упражнения позволят вам точно описать свои потребности, цели и ценности и построить четкую картину того, как могла бы выглядеть ваша идеальная жизнь.
PS: это упражнение типично для коучинга, ориентированного на решение, который я практикую. Хотите узнать больше об этой технике? Прочитайте это!
